ベトナムの鶏肉のレモングラスと唐辛子炒め(Gà xào sả ớt)

主菜 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
365kcal
30gfehérje
6gszénhidrát
25gzsír
説明

1. 鶏もも肉をひと口大に切り、ナンプラー、ターメリック、砂糖と混ぜて20分漬けます。

2. レモングラスの下のやわらかい部分をごく細かく刻みます。エシャロットとにんにくはみじん切りに、唐辛子は輪切りにします。

3. 中華鍋で油を熱し、レモングラスを中火で2~3分、きつね色になって香りが立つまで炒めます。

4. エシャロット、にんにく、唐辛子を加えて30秒炒め、鶏肉を加えて強火で4~5分、全面に焼き色がつくまで炒めます。

5. 水を注ぎ、さらに3~4分、鶏肉に火が通ってソースにとろみがつき、肉にからむまで煮ます。

6. パクチーを散らし、ジャスミンライスと一緒に出します。

ポイント:レモングラスと唐辛子が味の主役で、ターメリックが美しい黄金色をつける、手早くできるベトナムの日常料理です。レモングラスは本当にごく細かく刻んでください。そうしないと筋っぽくなります。

材料
  • 鶏肉
  • 600 g 鶏もも肉(骨なし)
  • 2 ek. 魚醤(フィッシュソース)
  • 1 tk. ターメリック
  • 1 tk. 砂糖
  • 炒め用
  • 4 szál レモングラス
  • 3 db エシャロット
  • 3 gerezd にんにく
  • 3 db 唐辛子
  • 3 ek. サラダ油
  • 3 ek. 水
  • 1 csokor コリアンダー
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