Insalata tal-burdlieq bil-jogurt (Yoğurtlu semizotu salatası)

Insalata 15 minuti 4 porzjon
Nutrijenti / porzjon
187kcal
6gProteina
9gKarboidrati
15gXaħam
Ingredjenti
  • 300 g burdlieq
  • 400 g jogurt
  • 2 sinna tewm
  • 2 mgħ. żejt taż-żebbuġa
  • 30 g ġewż
  • 1 kuċċ. melħ
Deskrizzjoni

1. Aqta' z-zkuk eħxen tal-burdlieq, aħsel il-weraq u r-rimjiet irqaq sew diversi drabi f'ilma kiesaħ u saffihom.

2. Qatta' oħxon.

3. Għaffeġ it-tewm ma' ftit melħ f'pejst u ħalltu mal-jogurt sakemm isir lixx.

4. Ħallat il-burdlieq mal-jogurt bit-tewm u żid il-melħ skont it-togħma.

5. Qiegħed f'munzell fi skutella, ferra' ż-żejt taż-żebbuġa fuq il-wiċċ u ferrex il-ġewż imfarrak oħxon.

6. Servi kiesħa bħala akkumpanjament jew meze.

Parir: Fis-sajf il-burdlieq jinstab fis-swieq u anki jikber fil-ġnien – huwa kemxejn qares u jqarmeċ. Jekk ma ssibux, tista' tagħmilha bi spinaċi żgħar jew rukola.

Żid mal-pjanifikatur

Żidha mal-kalendarju tiegħek u ppjana biha l-ikliet tal-ġimgħa!

Il-pjan tiegħek jibqa' f'dan il-brawżer sa massimu ta' 24 siegħa. Irreġistra jew idħol: wara reviżjoni tista' tissejvjah fil-kalendarju tiegħek, iżżomm ir-riċetti tiegħek u tuża l-lista tax-xiri tiegħek aktar tard ukoll.

Nużaw il-cookies

Dejjem nissettjaw il-cookies meħtieġa għall-funzjonament tas-sit. Nużaw cookies analitiċi biss bil-kunsens tiegħek biex intejbu s-sit. Avviż dwar il-Privatezza

Settings tal-cookies

Cookies meħtieġa Dejjem attivi

Cookies indispensabbli għall-funzjonament bażiku tas-sit. Mingħajrhom is-sit ma jaħdimx sew u ma jistgħux jintfew.

Cookies analitiċi

Bil-kunsens tiegħek niġbru data dwar l-użu u l-apparat permezz ta' Google Analytics biex intejbu s-sit. Id-data tista' tinkludi wkoll identifikaturi online. Tista' tirtira l-kunsens tiegħek hawn fi kwalunkwe ħin.