トルコのスベリヒユのヨーグルトサラダ(Yoğurtlu semizotu salatası)

サラダ 15 分 4 分量
Tápérték / 分量
187kcal
6gfehérje
9gszénhidrát
15gzsír
説明

1. スベリヒユの太い茎を切り落とし、葉と細い芽を冷水で何度かよく洗って、水けをきります。

2. 大きめに刻みます。

3. にんにくを塩少々と一緒にペースト状につぶし、ヨーグルトとなめらかに混ぜます。

4. スベリヒユをにんにくヨーグルトとあえ、好みで塩をします。

5. 皿にこんもり盛り、オリーブオイルをかけて、刻んだくるみを散らします。

6. 冷たいまま、つけ合わせかメゼとして出します。

ポイント:夏にはスベリヒユが市場に並び、庭にさえ生えてきます。ほのかな酸味があり、シャキシャキしています。見つからなければ、ベビーリーフのほうれん草やルッコラでも作れます。

材料
  • 300 g スベリヒユ
  • 400 g ヨーグルト
  • 2 gerezd にんにく
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 30 g くるみ
  • 1 tk. 塩
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