Салат из портулака с йогуртом (Yoğurtlu semizotu salatası)

Салат 15 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
187ккал
6gБелки
9gУглеводы
15gЖиры
Ингредиенты
  • 300 г портулак
  • 400 г йогурт
  • 2 зуб. чеснок
  • 2 ст. л. оливковое масло
  • 30 г грецкий орех
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Срежь толстые стебли портулака, листья и тонкие побеги несколько раз тщательно промой в холодной воде и дай стечь.

2. Крупно нарежь.

3. Чеснок разотри с небольшим количеством соли в пасту и размешай с йогуртом до гладкости.

4. Перемешай портулак с чесночным йогуртом и посоли по вкусу.

5. Выложи горкой в миску, сверху полей оливковым маслом и посыпь крупно дроблеными грецкими орехами.

6. Подавай холодным, как гарнир или мезе.

Совет: Летом портулак есть на рынках и даже растет в саду – он слегка кисловатый и хрустящий. Если не найдешь, можно приготовить с молодым шпинатом или рукколой.

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.