Insalata di portulaca allo yogurt (Yoğurtlu semizotu salatası)

Insalata 15 minuti 4 porzioni
Valori nutrizionali / porzioni
187kcal
6gProteine
9gCarboidrati
15gGrassi
Descrizione

1. Taglia i gambi più spessi della portulaca, lava più volte foglie e germogli sottili in acqua fredda e scolali.

2. Tritala grossolanamente.

3. Pesta l'aglio con un po' di sale fino a ridurlo in crema e mescolalo allo yogurt finché è liscio.

4. Condisci la portulaca con lo yogurt all'aglio e sala a piacere.

5. Disponila in una ciotola, irrora con l'olio d'oliva e cospargi con le noci spezzettate.

6. Servi freddo, come contorno o meze.

Consiglio: La portulaca d'estate si trova al mercato e cresce persino in giardino: croccante e leggermente acidula. Se non la trovi, usa spinacini o rucola.

Ingredienti
  • 300 g portulaca
  • 400 g yogurt
  • 2 gerezd aglio
  • 2 ek. olio d'oliva
  • 30 g noce
  • 1 tk. sale
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