Šruchový salát s jogurtem (Yoğurtlu semizotu salatası)

Salát 15 min 4 porcí

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Živiny / porcí
187kcal
6gBílkoviny
9gSacharidy
15gTuky
Suroviny
  • 300 g šrucha
  • 400 g jogurt
  • 2 stroužek česnek
  • 2 lžíce olivový olej
  • 30 g vlašské ořechy
  • 1 lžička sůl
Popis

1. Ze šruchy odstraníme silnější stonky, listy a jemné výhonky několikrát důkladně omyjeme ve studené vodě a necháme okapat.

2. Nahrubo je nakrájíme.

3. Česnek utřeme s trochou soli a rozmícháme dohladka s jogurtem.

4. Šruchu promícháme s česnekovým jogurtem a podle chuti osolíme.

5. Navršíme do mísy, pokapeme olivovým olejem a posypeme nahrubo rozdrcenými vlašskými ořechy.

6. Podáváme studené jako přílohu nebo meze.

Tip: Šruchu v létě najdeš na trzích a může vyrůst i na zahradě – je lehce nakyslá a křupavá. Pokud ji neseženeš, použij mladý špenát nebo rukolu.

Přidej ho do kalendáře a naplánuj s ním jídla na celý týden!

Po bezplatné registraci vybereš den a počet porcí; suroviny se přidají na tvůj nákupní seznam.

Používáme cookies

Cookies nezbytné pro fungování webu nastavujeme vždy. Analytické cookies používáme pouze s tvým souhlasem, abychom mohli web zlepšovat. Zásady ochrany osobních údajů

Nastavení cookies

Nezbytné cookies Vždy aktivní

Tyto cookies jsou nezbytné pro základní fungování webu. Bez nich web nefunguje správně a nelze je vypnout.

Analytické cookies

Pomáhají nám porozumět tomu, jak návštěvníci používají web. Údaje shromažďujeme anonymně pomocí Google Analytics za účelem zlepšování webu.