Салата от тученица с кисело мляко (Йоортлу семизоту салатасъ)

Салата 15 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
187kcal
6gПротеин
9gВъглехидрати
15gМазнини
Съставки
  • 300 g тученица
  • 400 g кисело мляко
  • 2 скилидка чесън
  • 2 с.л. зехтин
  • 30 g орехи
  • 1 ч.л. сол
Описание

1. Отрежете по-дебелите стъбла на тученицата, измийте листата и тънките връхчета добре няколко пъти в студена вода и отцедете.

2. Нарежете едро.

3. Счукайте чесъна с малко сол на паста и разбъркайте с киселото мляко до гладкост.

4. Смесете тученицата с чесновото кисело мляко и посолете на вкус.

5. Сложете в купа, полейте отгоре със зехтина и поръсете с едро счуканите орехи.

6. Поднесете студена като гарнитура или мезе.

Съвет: През лятото тученица се намира на пазарите и дори расте в градината — леко кисела и хрупкава е. Ако не намирате, можете да приготвите салатата и с млад спанак или рукола.

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.