Salad ng purslane na may yogurt (Yoğurtlu semizotu salatası)

Salad 15 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
187kcal
6gProtina
9gCarbohydrate
15gTaba
Mga sangkap
  • 300 g purslane (gulasiman)
  • 400 g yogurt
  • 2 butil bawang
  • 2 kutsara olive oil
  • 30 g walnut
  • 1 kutsarita asin
Paglalarawan

1. Putulin ang makakapal na tangkay ng purslane o gulasiman. Hugasan nang mabuti nang ilang ulit sa malamig na tubig ang dahon at maninipis na usbong at patuluin.

2. Tadtarin nang magaspang.

3. Durugin ang bawang sa kaunting asin hanggang paste at haluin sa yogurt hanggang makinis.

4. Ihalo ang purslane sa yogurt na may bawang at asinan ayon sa panlasa.

5. Ibunton sa mangkok, buhusan ng olive oil at budburan ng magaspang na dinurog na walnut.

6. Ihain nang malamig bilang side dish o meze.

Tip: Makikita ang purslane sa pamilihan at maging sa hardin sa tag-init. Bahagyang maasim at malutong ito. Kung wala, puwedeng murang spinach o arugula.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.