Batang tupa na may halo-halong gulay (Türlü)

Pangunahing ulam + side dish 90 minuto 6 serving
Mga nutrient / serving
388kcal
26gProtina
31gCarbohydrate
24gTaba
Mga sangkap
  • 500 g karne ng tupa
  • 1 pc talong
  • 2 pc zucchini
  • 200 g Baguio beans (green beans)
  • 300 g patatas
  • 2 pc bell pepper
  • 3 pc kamatis
  • 2 pc sibuyas
  • 150 g okra
  • 1 kutsara tomato paste
  • 4 kutsara olive oil
  • 2 kutsarita asin
  • 1 kutsarita itim na paminta
Paglalarawan

1. Kubuhin ang talong, asinan, hayaang tumayo nang 20 minuto at pigain.

2. Hiwain ang batang tupa sa 2 cm na kubo at i-brown sa kalahati ng olive oil sa malaking kaserola. Idagdag ang tinadtad na sibuyas at tomato purée at igisa nang 2 minuto. Lagyan ng 300 ml na tubig, takpan at lutuin nang 40 minuto.

3. Samantala, hiwain ang zucchini, patatas at bell pepper sa malalaking kubo at green beans sa 3 cm na piraso. Kudkurin ang kamatis.

4. Ipatong-patong ang gulay sa ibabaw ng karne, patatas at beans sa pinakailalim at talong at okra sa pinakaitaas. Timplahan ng asin at paminta at buhusan ng kinudkod na kamatis at natitirang mantika.

5. Takpan at dahan-dahang lutuin nang hindi hinahalo sa loob ng 35–40 minuto hanggang malambot ang lahat ng gulay.

6. Pagpahingahin nang kaunti at ihain kasama ng rice pilaf o tinapay.

Tip: Uri o pagkakaiba-iba ang kahulugan ng türlü. Lahat ng tumutubo sa hardin sa dulo ng tag-init ay puwedeng ilagay. Puwedeng alisin ang okra at dagdagan na lamang ng green beans.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.