Karitsapata sekakasviksilla (Türlü)

Pääruoka + lisuke 90 min 6 annosta
Ravintoaineet / annosta
388kcal
26gProteiini
31gHiilihydraatit
24gRasva
Ainekset
  • 500 g karitsanliha
  • 1 kpl munakoiso
  • 2 kpl kesäkurpitsa
  • 200 g vihreät pavut
  • 300 g peruna
  • 2 kpl paprika
  • 3 kpl tomaatti
  • 2 kpl sipuli
  • 150 g okra
  • 1 rkl tomaattipyree
  • 4 rkl oliiviöljy
  • 2 tl suola
  • 1 tl mustapippuri
Kuvaus

1. Kuutioi munakoiso, suolaa ja anna seistä 20 minuuttia. Purista kuivaksi.

2. Leikkaa karitsanliha 2 cm:n kuutioiksi ja ruskista suuressa kattilassa puolessa oliiviöljystä kauttaaltaan. Lisää hienonnettu sipuli ja tomaattipyree ja paista 2 minuuttia. Lisää 300 ml vettä ja hauduta kannen alla 40 minuuttia.

3. Leikkaa sillä välin kesäkurpitsa, perunat ja paprika suurehkoiksi kuutioiksi, vihreät pavut 3 cm:n paloiksi ja raasta tomaatit.

4. Lado kasvikset kerroksittain lihan päälle, alimmaksi perunat ja pavut ja päällimmäiseksi munakoiso ja okra. Mausta suolalla ja pippurilla ja valuta tomaattiraaste ja loput öljystä päälle.

5. Keitä kannen alla sekoittamatta miedolla lämmöllä 35–40 minuuttia, kunnes kaikki kasvikset ovat pehmeitä.

6. Anna levätä hetki ja tarjoile riisipilahvin tai leivän kanssa.

Vinkki: Türlü tarkoittaa lajia ja moninaisuutta. Loppukesällä mukaan lisätään kaikkea puutarhan antamaa. Okran voi jättää pois ja lisätä enemmän vihreitä papuja.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.