Lambapottur með blönduðu grænmeti (Türlü)

Aðalréttur + meðlæti 90 mín. 6 skammtur
Næringarefni / skammtur
388kcal
26gPrótein
31gKolvetni
24gFita
Hráefni
  • 500 g lambakjöt
  • 1 stk. eggaldin
  • 2 stk. kúrbítur
  • 200 g grænar baunir
  • 300 g kartafla
  • 2 stk. paprika
  • 3 stk. tómatur
  • 2 stk. laukur
  • 150 g okra
  • 1 msk. tómatmauk
  • 4 msk. ólífuolía
  • 2 tsk. salt
  • 1 tsk. svartur pipar
Lýsing

1. Skerðu eggaldinið í teninga, saltaðu, láttu standa í 20 mínútur og kreistu síðan.

2. Skerðu lambakjötið í 2 cm teninga og brúnaðu allan hringinn í helmingnum af ólífuolíunni í stórum potti; bættu söxuðum lauknum og tómatmaukinu við, steiktu í 2 mínútur, helltu síðan 300 ml af vatni yfir og láttu malla undir loki í 40 mínútur.

3. Skerðu kúrbítinn, kartöflurnar og paprikuna í stærri teninga og grænu baunabelgina í 3 cm bita á meðan, rífðu tómatana.

4. Raðaðu grænmetinu í lög ofan á kjötið (kartöflur og baunabelgi neðst, eggaldin og okra efst), saltaðu, pipraðu og helltu rifnum tómötunum og olíunni sem eftir er yfir.

5. Sjóddu hægt undir loki án þess að hræra í 35–40 mínútur þar til allt grænmetið er mjúkt.

6. Láttu hvíla örlítið og berðu fram með hrísgrjónapilaf eða brauði.

Ábending: Nafnið türlü merkir tegund, fjölbreytni – síðsumars fer allt í réttinn sem vex í garðinum. Sleppa má okra og nota þá fleiri græna baunabelgi.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.