土耳其什锦蔬菜炖羊肉(Türlü)

主菜 + 配菜 90 分钟 6 份量
Tápérték / 份量
388kcal
26gfehérje
31gszénhidrát
24gzsír
描述

1. 将茄子切丁,撒盐,静置 20 分钟后挤干。

2. 将羊肉切成 2 cm 的块,在大锅中用一半橄榄油各面煎黄;加入切碎的洋葱和番茄膏,炒 2 分钟,倒入 300 ml 水,加盖炖 40 分钟。

3. 同时将西葫芦、土豆和甜椒切成大块,四季豆切成 3 cm 的段,番茄擦成泥。

4. 将蔬菜分层铺在肉上(下层放土豆和四季豆,上层放茄子和秋葵),用盐和黑胡椒调味,浇上番茄泥和剩余的橄榄油。

5. 加盖,不要搅拌,小火炖 35–40 分钟,至所有蔬菜变软。

6. 稍微静置,配米饭抓饭或面包上桌。

小贴士:türlü 的意思是“各种各样、什锦”:夏末时节,菜园里出产的一切都可以放进去。秋葵可以不放;这样的话就多放些四季豆。

原料
  • 500 g 羔羊肉
  • 1 db 茄子
  • 2 db 西葫芦
  • 200 g 四季豆
  • 300 g 土豆
  • 2 db 甜椒
  • 3 db 番茄
  • 2 db 洋葱
  • 150 g 秋葵
  • 1 ek. 番茄泥
  • 4 ek. 橄榄油
  • 2 tk. 盐
  • 1 tk. 黑胡椒
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.