Jagnięcina z mieszanymi warzywami (Türlü)

Danie główne + dodatek 90 minut 6 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
388kcal
26gBiałko
31gWęglowodany
24gTłuszcz
Opis

1. Bakłażana pokrój w kostkę, posól, odstaw na 20 minut, a następnie odciśnij.

2. Jagnięcinę pokrój w kostkę 2 cm i w dużym garnku obsmaż dookoła na połowie oliwy; dodaj posiekaną cebulę i koncentrat pomidorowy, smaż 2 minuty, a następnie wlej 300 ml wody i duś pod przykryciem 40 minut.

3. W tym czasie cukinię, ziemniaki i paprykę pokrój w większą kostkę, fasolkę szparagową na kawałki 3 cm, pomidory zetrzyj.

4. Warzywa ułóż warstwami na mięsie (na samym dole ziemniaki i fasolka, na samej górze bakłażan i okra), posól, popieprz, polej startymi pomidorami i resztą oliwy.

5. Gotuj pod przykryciem, bez mieszania, na małym ogniu 35–40 minut, aż wszystkie warzywa będą miękkie.

6. Odstaw na chwilę i podawaj z pilawem ryżowym lub chlebem.

Wskazówka: Nazwa türlü oznacza rozmaitość, różnorodność – pod koniec lata trafia do niego wszystko, co rośnie w ogrodzie. Okrę możesz pominąć; wtedy dodaj więcej fasolki szparagowej.

Składniki
  • 500 g jagnięcina
  • 1 szt. bakłażan
  • 2 szt. cukinia
  • 200 g fasolka szparagowa
  • 300 g ziemniak
  • 2 szt. papryka
  • 3 szt. pomidor
  • 2 szt. cebula
  • 150 g okra
  • 1 łyżka przecier pomidorowy
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 2 łyżeczka sól
  • 1 łyżeczka czarny pieprz

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.