Cừu non hầm rau củ hỗn hợp (Türlü)

Món chính + món kèm 90 phút 6 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
388kcal
26gChất đạm
31gCarbohydrate
24gChất béo
Nguyên liệu
  • 500 g thịt cừu non
  • 1 cái cà tím
  • 2 cái bí ngòi
  • 200 g đậu que
  • 300 g khoai tây
  • 2 cái ớt chuông
  • 3 cái cà chua
  • 2 cái hành tây
  • 150 g đậu bắp
  • 1 thìa canh cà chua nghiền
  • 4 thìa canh dầu ô liu
  • 2 thìa trà muối
  • 1 thìa trà tiêu đen
Mô tả

1. Cắt cà tím hạt lựu, rắc muối, để 20 phút rồi vắt ráo.

2. Cắt cừu non thành khối 2 cm, áp chảo với một nửa lượng dầu ô liu trong nồi lớn cho vàng các mặt; thêm hành băm và cà chua nghiền, đảo 2 phút, rót 300 ml nước rồi đậy nắp om 40 phút.

3. Trong lúc đó cắt bí ngòi, khoai tây và ớt ngọt thành khối lớn, đậu que thành đoạn 3 cm, bào cà chua.

4. Xếp rau củ thành lớp lên thịt, khoai và đậu dưới cùng, cà tím và đậu bắp trên cùng; nêm muối và tiêu, rưới cà chua bào và dầu còn lại.

5. Đậy nắp, không đảo, nấu lửa nhỏ 35–40 phút đến khi mọi loại rau đều mềm.

6. Để nghỉ chút rồi dọn với cơm pilaf hoặc bánh mì.

Mẹo: Tên türlü nghĩa là loại, sự đa dạng – cuối hè có gì trong vườn thì đều cho vào. Có thể bỏ đậu bắp, khi đó thêm đậu que.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.