ラム肉とグリーンピースの煮込み(Etli bezelye)

主菜+副菜 75 分 4 分量
Tápérték / 分量
491kcal
34gfehérje
40gszénhidrát
29gzsír
説明

1. ラム肉を2cm角に切り、鍋でバターとオリーブオイルを合わせたもので全面に焼き色をつけます。

2. みじん切りの玉ねぎを加えて透き通るまで炒め、トマトペーストを混ぜて1分炒めます。

3. 熱湯400mlを注ぎ、ふたをして40分、肉がほぼやわらかくなるまで煮ます。

4. 輪切りのにんじんと角切りのじゃがいもを加え、塩、こしょうをして15分煮ます。

5. グリーンピースを加え、野菜がすべてやわらかくなり煮汁に少しとろみがつくまで、さらに10分煮ます。

6. ピラフか焼きたてのパン、ヨーグルトと一緒にどうぞ。

ポイント:春に親しまれる家庭料理です。冷凍グリーンピースなら一年中作れます。鮮やかな緑色を保つよう、最後の5分で加えてください。

材料
  • 500 g グリーンピース
  • 400 g ラム肉
  • 1 db 玉ねぎ
  • 2 db にんじん
  • 300 g じゃがいも
  • 1 ek. トマトピューレ
  • 2 ek. オリーブオイル
  • 20 g バター
  • 1 tk. 塩
  • 1 tk. 黒こしょう
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