Báránnyal főtt zöldborsó (Etli bezelye)

Főétel + köret 75 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
491kcal
34gFehérje
40gSzénhidrát
29gZsír
Leírás

1. A bárányhúst 2 cm-es kockákra vágjuk, és egy lábasban a vaj és az olívaolaj keverékén körbepirítjuk.

2. Hozzáadjuk az apróra vágott hagymát, üvegesre pároljuk, belekeverjük a paradicsompürét, és 1 percig pirítjuk.

3. 400 ml forró vizet öntünk rá, és fedő alatt 40 percig pároljuk, amíg a hús majdnem puha.

4. Hozzáadjuk a karikára vágott sárgarépát és a kockázott burgonyát, sózzuk, borsozzuk, és 15 percig főzzük.

5. Beletesszük a zöldborsót, és további 10 percig főzzük, amíg minden zöldség puha és a szaft kissé besűrűsödik.

6. Rizspiláffal vagy friss kenyérrel és joghurttal tálaljuk.

Tipp: Tavaszi otthoni kedvenc; mélyhűtött borsóval egész évben elkészítheted – azt csak az utolsó 5 percben tedd bele, hogy szép zöld maradjon.

Hozzávalók
  • 500 g zöldborsó
  • 400 g bárányhús
  • 1 db hagyma
  • 2 db sárgarépa
  • 300 g burgonya
  • 1 ek. paradicsompüré
  • 2 ek. olívaolaj
  • 20 g vaj
  • 1 tk. só
  • 1 tk. fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.