Ervilhas ensopadas com cordeiro (Etli bezelye)

Prato principal + Acompanhamento 75 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
491kcal
34gProteínas
40gCarboidratos
29gGorduras
Descrição

1. Corte o cordeiro em cubos de 2 cm e doure de todos os lados em uma panela com a mistura de manteiga e azeite.

2. Junte a cebola picada, refogue até ficar transparente, incorpore o extrato de tomate e toste por 1 minuto.

3. Despeje 400 ml de água quente e cozinhe tampado por 40 minutos, até a carne ficar quase macia.

4. Junte a cenoura em rodelas e a batata em cubos, tempere com sal e pimenta e cozinhe por 15 minutos.

5. Incorpore as ervilhas e cozinhe por mais 10 minutos, até todos os legumes ficarem macios e o molho engrossar um pouco.

6. Sirva com pilaf de arroz ou pão fresco e iogurte.

Dica: É um prato caseiro de primavera muito querido; com ervilhas congeladas, você pode fazer o ano todo: junte-as só nos últimos 5 minutos para ficarem bem verdes.

Ingredientes
  • 500 g ervilha verde
  • 400 g carne de cordeiro
  • 1 db cebola
  • 2 db cenoura
  • 300 g batata
  • 1 ek. purê de tomate
  • 2 ek. azeite de oliva
  • 20 g manteiga
  • 1 tk. sal
  • 1 tk. pimenta-do-reino
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