Lengyel savanyúkáposzta-saláta almával, répával (Surówka z kiszonej kapusty)

Saláta 20 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
163kcal
2gFehérje
17gSzénhidrát
11gZsír
Leírás

1. A savanyú káposztát megkóstoljuk: ha nagyon savanyú, gyorsan átöblítjük; alaposan kinyomkodjuk, és késsel kicsit felaprítjuk.

2. A sárgarépát meghámozzuk, és a reszelő durva lyukán lereszeljük.

3. Az almát meghámozzuk (vagy héjában hagyjuk), kimagozzuk, és szintén lereszeljük – ezt csak közvetlenül a keverés előtt, hogy ne barnuljon meg.

4. A hagymát nagyon apróra vágjuk.

5. Egy tálban mindent összekeverünk, meglocsoljuk a napraforgóolajjal, a cukorral és borssal ízesítjük; 15 percig állni hagyjuk.

6. Hidegen, sült húsok, rántott szelet vagy kolbász mellé tálaljuk.

Tipp: A „surówka” nyers salátát jelent – a lengyel vasárnapi ebéd kötelező, üde kísérője; a nyers savanyú káposzta ráadásul probiotikus és C-vitaminban gazdag.

Hozzávalók
  • 500 g savanyú káposzta
  • 2 db sárgarépa
  • 1 db alma
  • 0.5 db hagyma
  • 3 ek. napraforgó olaj
  • 1 tk. cukor
  • 1 csipet fekete bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.