Süllő lengyel módra (Sandacz po polsku)

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
434kcal
46gFehérje
14gSzénhidrát
23gZsír
Leírás

1. A tojásokat 10 percig keményre főzzük, hideg vízben lehűtjük, meghámozzuk, és apróra vágjuk.

2. Egy széles lábasban a vizet felforraljuk a felszeletelt sárgarépával, petrezselyemgyökérrel, a félbevágott hagymával, a babérlevéllel, a szegfűborssal és a sóval, és 15 percig főzzük, hogy ízes zöldséglé legyen.

3. A lángot annyira levesszük, hogy a lé csak gyöngyözzön, belecsúsztatjuk a halat adagokra vágva, és 8–10 percig, forralás nélkül buggyantjuk, amíg a húsa fehér és könnyen lemezekre válik.

4. Közben egy kis serpenyőben a vajat felolvasztjuk, és addig hevítjük, amíg halvány mogyoróbarna és illatos lesz; beleszórjuk a zsemlemorzsát, és fél percig pirítjuk.

5. A lehúzott serpenyőben a vajhoz keverjük a vágott tojást és a finomra vágott kaprot, és egy kevés citromlével ízesítjük.

6. A halat szűrőkanállal óvatosan tányérokra emeljük, bőven rákanalazzuk a forró tojásos-kapros vajat, és főtt újburgonyával, citromgerezdekkel tálaljuk.

Tipp: A „po polsku” (lengyel módra) a pirított vaj, a zsemlemorzsa és a kemény tojás jellegzetes hármasa – ugyanígy tálalják a karfiolt és a spárgát is.

Hozzávalók
  • A hal főzéséhez
  • 800 g süllő
  • 1 db sárgarépa
  • 1 db petrezselyemgyökér
  • 1 db hagyma
  • 2 db babérlevél
  • 4 db szegfűbors
  • 2 tk. só
  • 2000 ml víz
  • A lengyeles vajhoz
  • 3 db tojás
  • 120 g vaj
  • 2 ek. zsemlemorzsa
  • 2 ek. friss kapor
  • 1 db citrom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.