Smuč po poljsko (Sandacz po polsku)

Glavna jed 50 min 4 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
434kcal
46gBeljakovine
14gOgljikovi hidrati
23gMaščobe
Sestavine
  • Za kuhanje ribe
  • 800 g smuč
  • 1 kos korenje
  • 1 kos peteršiljeva korenina
  • 1 kos čebula
  • 2 kos lovorjev list
  • 4 kos piment
  • 2 č. žl. sol
  • 2000 ml voda
  • Za maslo po poljsko
  • 3 kos jajce
  • 120 g maslo
  • 2 žl. drobtine
  • 2 žl. sveži koper
  • 1 kos limona
Opis

1. Jajca trdo kuhamo 10 minut, ohladimo v hladni vodi, olupimo in sesekljamo.

2. V širokem loncu zavremo vodo z narezanim korenjem, peteršiljevo korenino, prepolovljeno čebulo, lovorom, pimentom in soljo ter kuhamo 15 minut, da dobimo okusno zelenjavno juho.

3. Ogenj zmanjšamo, da tekočina le rahlo vre, vanjo spustimo ribo, narezano na porcije, in jo brez močnega vrenja poširamo 8–10 minut, da meso pobeli in zlahka razpada na lističe.

4. Medtem v majhni ponvi stopimo maslo in ga segrevamo, da postane svetlo lešnikovo rjavo in dišeče; vsujemo drobtine in pražimo pol minute.

5. Odstavljeni ponvi dodamo sesekljano jajce in drobno narezan koper ter začinimo z malo limonovega soka.

6. Ribo s penovko previdno preložimo na krožnike, obilno prelijemo z vročim maslom z jajci in koprom ter postrežemo s kuhanim mladim krompirjem in limonovimi krhlji.

Nasvet: »Po polsku« (po poljsko) je značilna trojica rjavega masla, drobtin in trdo kuhanega jajca – tako postrežejo tudi cvetačo in šparglje.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.