Бяла риба по полски (Сандач по полску)

Основно ястие 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
434kcal
46gПротеин
14gВъглехидрати
23gМазнини
Съставки
  • За варенето на рибата
  • 800 g бяла риба сулка
  • 1 бр. моркови
  • 1 бр. корен от магданоз
  • 1 бр. лук
  • 2 бр. дафинов лист
  • 4 бр. бахар
  • 2 ч.л. сол
  • 2000 ml вода
  • За маслото по полски
  • 3 бр. яйце
  • 120 g масло
  • 2 с.л. галета
  • 2 с.л. пресен копър
  • 1 бр. лимон
Описание

1. Сварете яйцата твърдо за 10 минути, охладете в студена вода, обелете и нарежете ситно.

2. Кипнете водата в широка тенджера с нарязаните морков и корен от магданоз, разполовения лук, дафиновите листа, бахара и солта и варете за 15 минути до ароматен зеленчуков бульон.

3. Намалете огъня, така че течността само да къкри, пуснете рибата, нарязана на порции, и поширайте без кипене за 8–10 минути, докато месото побелее и лесно се разделя на пластове.

4. Междувременно разтопете маслото в малък тиган и го загрявайте, докато стане светлолешниковокафяво и ароматно; добавете галетата и запържете за половин минута.

5. Свалете тигана от огъня, разбъркайте маслото с нарязаните яйца и ситно нарязания копър и подправете с малко лимонов сок.

6. Внимателно извадете рибата с решетъчна лъжица в чинии, полейте обилно с горещото масло с яйца и копър и поднесете с варени пресни картофи и резени лимон.

Съвет: „По полску“ (по полски) е характерното трио от запечено масло, галета и твърдо сварени яйца – така се поднасят и карфиол и аспержи.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.