Gedduaborri að pólskum hætti (Sandacz po polsku)

Aðalréttur 50 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
434kcal
46gPrótein
14gKolvetni
23gFita
Hráefni
  • Til suðu fisksins
  • 800 g gedduaborri
  • 1 stk. gulrót
  • 1 stk. steinseljurót
  • 1 stk. laukur
  • 2 stk. lárviðarlauf
  • 4 stk. allrahanda
  • 2 tsk. salt
  • 2000 ml vatn
  • Í pólska smjörið
  • 3 stk. egg
  • 120 g smjör
  • 2 msk. brauðrasp
  • 2 msk. ferskt dill
  • 1 stk. sítróna
Lýsing

1. Harðsjóddu eggin í 10 mínútur, kældu í köldu vatni, taktu skurnina af og saxaðu smátt.

2. Láttu vatnið sjóða í breiðum potti með sneiddri gulrótinni og steinseljurótinni, helminguðum lauknum, lárviðarlaufinu, allrahöndunni og saltinu og sjóddu í 15 mínútur, þar til þú færð bragðmikið grænmetissoð.

3. Lækkaðu hitann þar til soðið rétt mallar, renndu fiskinum skornum í skammta út í og hleyptu í 8–10 mínútur án þess að láta sjóða, þar til holdið er hvítt og losnar auðveldlega í flögur.

4. Bræddu á meðan smjörið á lítilli pönnu og hitaðu þar til það er ljóshnetubrúnt og ilmandi; stráðu brauðraspinu út í og ristaðu í hálfa mínútu.

5. Taktu pönnuna af hitanum, hrærðu söxuðu eggjunum og fínsöxuðu dillinu saman við smjörið og bragðbættu með svolitlum sítrónusafa.

6. Lyftu fiskinum varlega á diska með gataskeið, settu ríkulega af heitu eggja- og dillsmjörinu yfir og berðu fram með soðnum nýjum kartöflum og sítrónubátum.

Ráð: „Po polsku“ (að pólskum hætti) er einkennandi þrenna brúnaðs smjörs, brauðrasps og harðsoðins eggs – blómkál og aspas eru líka borin fram á sama hátt.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.