Pólskt súrkálssalat með epli og gulrót (Surówka z kiszonej kapusty)

Salat 20 mín. 4 skammtur
Næringarefni / skammtur
163kcal
2gPrótein
17gKolvetni
11gFita
Hráefni
  • 500 g súrkál
  • 2 stk. gulrót
  • 1 stk. epli
  • 0.5 stk. laukur
  • 3 msk. sólblómaolía
  • 1 tsk. sykur
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

1. Smakkaðu súrkálið: skolaðu snöggt ef það er mjög súrt; kreistu vandlega og saxaðu aðeins með hníf.

2. Afhýddu gulrótina og rífðu á grófu hlið rifjárns.

3. Afhýddu eplið (eða haltu hýðinu), kjarnhreinsaðu og rífðu einnig – gerðu þetta rétt áður en salatinu er blandað saman svo eplið brúnist ekki.

4. Saxaðu laukinn mjög fínt.

5. Blandaðu öllu saman í skál, dreyptu sólblómaolíunni yfir og bragðbættu með sykrinum og pipar; láttu standa í 15 mínútur.

6. Berðu fram kalt með steiktu kjöti, hjúpuðum kjötsneiðum eða pylsu.

Ábending: „Surówka“ merkir hrátt salat – ómissandi, ferskt meðlæti með pólskum sunnudagshádegismat.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.