Köményes sült ponty (Kapr na kmíně)

Főétel 50 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
437kcal
45gFehérje
3gSzénhidrát
26gZsír
Leírás

1. A pontyszeleteket (vagy -filét) megmossuk, papírtörlővel szárazra töröljük, és a bőrös oldalukat 1 cm-enként bevagdossuk – így a szálkák a sütésben megpuhulnak, és a fűszer is jobban beivódik.

2. A sót és a köménymagot összekeverjük, a halat mindkét oldalán bedörzsöljük vele, és 20 percig hűtőben pihentetjük.

3. A sütőt 200 °C-ra előmelegítjük. Egy tepsit vékonyan kivajazunk, a halszeleteket bőrös oldalukkal felfelé belefektetjük, és a maradék vajat kis darabokban rájuk szórjuk.

4. 25–30 percig sütjük, közben 2–3 alkalommal meglocsoljuk a kiolvadt vajjal; akkor jó, ha a bőre ropogós, a húsa pedig könnyen elválik a szálkától.

5. Citromgerezdekkel, a tepsiben maradt köményes vajjal meglocsolva tálaljuk.

6. Főtt burgonyával vagy cseh krumplisalátával tálaljuk.

Tipp: A dél-csehországi Třeboň tórendszere évszázadok óta Európa egyik legnagyobb pontytenyészete; a köményes, vajban sült változat a karácsonyi rántott ponty könnyebb, hétköznapi testvére.

Hozzávalók
  • 1000 g ponty
  • 1 tk. só
  • 2 tk. köménymag
  • 60 g vaj
  • 1 db citrom
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.