Печен шаран с ким (Капр на кмине)

Основно ястие 50 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
437kcal
45gПротеин
3gВъглехидрати
26gМазнини
Съставки
  • 1000 g шаран
  • 1 ч.л. сол
  • 2 ч.л. семена ким
  • 60 g масло
  • 1 бр. лимон
Описание

1. Измийте шайбите шаран (или филето), подсушете с кухненска хартия и направете разрези откъм кожата през 1 cm – така подправката прониква по-добре, но разрезите не правят рибата обезкостена.

2. Смесете солта и семената ким, натрийте рибата от двете страни и оставете в хладилник за 20 минути.

3. Загрейте фурната до 200 °C. Намажете тава тънко с масло, подредете рибните порции с кожата нагоре и разпределете останалото масло на малки парченца отгоре.

4. Печете за 25–30 минути, като поливате 2–3 пъти с разтопеното масло; готово е, когато кожата е хрупкава, а месото лесно се отделя от костите.

5. Поднесете с резени лимон, полято с останалото в тавата масло с ким.

6. Поднесете с варени картофи или чешка картофена салата.

Съвет: Системата от езера на южночешкия Требон от векове е едно от най-големите стопанства за отглеждане на шаран в Европа; вариантът с ким, печен в масло, е по-лекият всекидневен брат на коледния паниран шаран.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.