Haricots verts à la sauce sésame (Ingen no goma-ae)

Accompagnement 15 minutes 4 portions
Nutrition / portions
73kcal
3gProtéines
9gGlucides
4gLipides
Description

1. Équeutez les haricots verts et coupez-les en tronçons de 4 cm.

2. Portez une casserole d'eau salée à ébullition et faites cuire les haricots 2 à 3 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient vert vif et croquants.

3. Plongez-les aussitôt dans l'eau glacée, puis égouttez-les et séchez-les avec du papier absorbant.

4. Faites griller le sésame à sec jusqu'à ce qu'il embaume et pilez-le au mortier avec le sucre en une pâte grossière.

5. Incorporez la sauce soja et enrobez-en les haricots juste avant de servir.

6. Servez dans de petits bols, à température ambiante.

Astuce : L'ingen no goma-ae utilise la même sauce au sésame que la version aux épinards ; essayez-la aussi avec des brocolis ou des asperges. Plus vous pilez le sésame, plus la sauce est crémeuse.

Ingrédients
  • 300 g haricots verts
  • 1 tk. sel
  • 3 ek. graines de sésame décortiquées
  • 2 tk. sucre
  • 1 ek. sauce soja
Ajoutez-la à votre calendrier et planifiez vos repas de la semaine avec elle !
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