Zaļās pupiņas sezama mērcē (Ingen no goma-ae)

Piedevas 15 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
73kcal
3gOlbaltumvielas
9gOgļhidrāti
4gTauki
Sastāvdaļas
  • 300 g zaļās pākšu pupiņas
  • 1 tējk. sāls
  • 3 ēdk. baltās sezama sēklas
  • 2 tējk. cukurs
  • 1 ēdk. sojas mērce
Apraksts

1. Zaļajām pupiņām nogrieziet galus un sagrieziet 4 cm gabalos.

2. Katlā uzvāriet sālītu ūdeni un pupiņas vāriet 2–3 minūtes, līdz koši zaļas un kraukšķīgas.

3. Tūlīt lieciet ledus ūdenī, noteciniet un nosusiniet ar papīra dvieli.

4. Sezama sēklas sausā pannā apgrauzdējiet aromātiskas un piestā ar cukuru saberziet daļēji pastā.

5. Iemaisiet sojas mērci un pupiņas sajauciet ar mērci tieši pirms pasniegšanas.

6. Pasniedziet mazās bļodiņās istabas temperatūrā.

Padoms: Ingen no goma-ae izmanto to pašu sezama mērci kā spinātu versija — var izmēģināt arī ar brokoļiem vai sparģeļiem. Jo ilgāk berzīsiet sezamu, jo krēmīgāka mērce.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.