Стручкова квасоля з кунжутною заправкою (Ingen no goma-ae)

Гарнір 15 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
73ккал
3gБілки
9gВуглеводи
4gЖири
Інгредієнти
  • 300 г стручкова квасоля
  • 1 ч. л. сіль
  • 3 ст. л. очищений кунжут
  • 2 ч. л. цукор
  • 1 ст. л. соєвий соус
Опис

1. Кінчики стручкової квасолі зріж, а квасолю наріж шматками по 4 см.

2. Доведи до кипіння каструлю підсоленої води й вари квасолю 2–3 хвилини, доки вона не стане яскраво-зеленою й хрусткою.

3. Одразу поклади в крижану воду, потім відціди й обсуши паперовим рушником.

4. Кунжут підсмаж на сухій сковороді до аромату й розітри в ступці з цукром до напівпасти.

5. Вмішай соєвий соус і перемішай із ним квасолю безпосередньо перед подачею.

6. Подавай у маленьких мисочках, кімнатної температури.

Порада: Інген но гома-ае – та сама кунжутна заправка, що й у варіанті зі шпинатом, – спробуй її й із броколі чи спаржею. Що довше розтираєш кунжут, то кремовішою буде заправка.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.