Zöldbab szezámos öntettel (Ingen no goma-ae)

Köret 15 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
73kcal
3gFehérje
9gSzénhidrát
4gZsír
Leírás

1. A zöldbab végeit levágjuk, és a babot 4 cm-es darabokra vágjuk.

2. Egy lábas sós vizet felforralunk, és a babot 2–3 percig főzzük, amíg élénkzöld és roppanós.

3. Azonnal jeges vízbe tesszük, majd lecsepegtetjük, és papírtörlővel szárazra itatjuk.

4. A szezámmagot száraz serpenyőben illatosra pirítjuk, és mozsárban a cukorral félig pépesre törjük.

5. Hozzákeverjük a szójaszószt, és a babot közvetlenül tálalás előtt beleforgatjuk.

6. Kis tálkákban, szobahőmérsékleten tálaljuk.

Tipp: Az ingen no goma-ae ugyanaz a szezámos öntet, mint a spenótos változat – brokkolival vagy spárgával is kipróbálhatod. Minél tovább töröd a szezámot, annál krémesebb lesz az öntet.

Hozzávalók
  • 300 g zöldbab
  • 1 tk. só
  • 3 ek. fehér szezámmag
  • 2 tk. cukor
  • 1 ek. szójaszósz
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.