Fasole verde cu dressing de susan (Ingen no goma-ae)

Garnitură 15 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
73kcal
3gProteine
9gCarbohidrați
4gGrăsimi
Ingrediente
  • 300 g fasole verde
  • 1 lingț. sare
  • 3 ling. semințe de susan alb
  • 2 lingț. zahăr
  • 1 ling. sos de soia
Descriere

1. Tăiem capetele fasolei verzi și o tăiem în bucăți de 4 cm.

2. Aducem la fierbere o cratiță cu apă sărată și fierbem fasolea 2–3 minute, până devine verde intens și rămâne crocantă.

3. O punem imediat în apă cu gheață, apoi o scurgem și o tamponăm cu prosoape de hârtie până este uscată.

4. Prăjim semințele de susan într-o tigaie fără grăsime, până devin aromate, și le pisăm în mojar cu zahărul, până se transformă parțial într-o pastă.

5. Încorporăm sosul de soia și amestecăm fasolea cu dressingul chiar înainte de servire.

6. Servim în boluri mici, la temperatura camerei.

Sfat: Ingen no goma-ae folosește același dressing de susan ca varianta cu spanac – îl poți încerca și cu broccoli sau sparanghel. Cu cât pisezi mai mult susanul, cu atât dressingul devine mai cremos.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.