Rohelised oad seesamikastmega (Ingen no goma-ae)

Lisand 15 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
73kcal
3gValk
9gSüsivesikud
4gRasv
Koostisosad
  • 300 g rohelised aedoad
  • 1 tl sool
  • 3 sl valged seesamiseemned
  • 2 tl suhkur
  • 1 sl sojakaste
Kirjeldus

1. Lõikame rohelistelt ubadelt otsad ära ja oad 4 cm tükkideks.

2. Laseme potitäie soolast vett keema ja keedame ube 2–3 minutit, kuni need on erkrohelised ning krõmpsuvad.

3. Paneme kohe jäävette, seejärel nõrutame ja kuivatame köögipaberiga.

4. Röstime seesamiseemned kuival pannil aromaatseks ja tambime uhmris suhkruga pooleldi pastaks.

5. Segame juurde sojakastme ja segame oad kastmega läbi vahetult enne serveerimist.

6. Serveerime väikestes kausikestes toatemperatuuril.

Nipp: Ingen no goma-ae kasutab sama seesamikastet nagu spinativariant – võid proovida ka brokoli või spargliga. Mida kauem seesamiseemneid tambid, seda kreemisem kaste saab.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.