意式那不勒斯花椰菜沙拉(Insalata di rinforzo)

沙拉 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
259kcal
6gfehérje
12gszénhidrát
22gzsír
描述

1. 将花椰菜分成小朵,在加盐的沸水中煮 5–6 分钟,至变软但仍爽脆;用筛子沥干放凉。

2. 将橄榄对半切开,冲洗刺山柑,将凤尾鱼柳切碎。

3. 在小碗中将白葡萄酒醋与特级初榨橄榄油、一小撮盐和凤尾鱼混合。

4. 将冷却的花椰菜放入大碗中,加入橄榄和刺山柑。

5. 淋上调味汁,撒上切碎的欧芹,小心拌匀。

6. 盖好放入冰箱静置至少 1 小时(或一整夜),冷着享用。

小贴士:在那不勒斯,人们在圣诞节制作它;名字(“加强沙拉”)来自于剩下的沙拉日复一日地用更多蔬菜来“加强”:也可以加入腌甜椒或什锦腌菜(giardiniera)。

原料
  • 80 dkg 菜花
  • 12 db 黑橄榄
  • 12 db 青橄榄
  • 1 ek. 刺山柑
  • 6 db 凤尾鱼
  • 3 ek. 白葡萄酒醋
  • 5 ek. 特级初榨橄榄油
  • 2 ek. 欧芹叶
  • 1 csipet 盐
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.