Salad na cauliflower mula sa Naples (Insalata di rinforzo)

Salad 30 minuto 4 serving
Mga nutrient / serving
259kcal
6gProtina
12gCarbohydrate
22gTaba
Mga sangkap
  • 80 dkg cauliflower
  • 12 pc itim na olibo
  • 12 pc berdeng olibo
  • 1 kutsara capers
  • 6 pc dilis (anchovies)
  • 3 kutsara white wine vinegar
  • 5 kutsara extra virgin olive oil
  • 2 kutsara dahon ng perehil
  • 1 kurot asin
Paglalarawan

1. Hatiin ang cauliflower sa florets, at lutuin sa kumukulong tubig na may asin nang 5–6 na minuto, hanggang lumambot pero malutong pa; ibuhos sa salaan, at hayaang lumamig.

2. Hatiin ang mga olive, banlawan ang caper, at tadtarin ang mga fillet ng dilis.

3. Sa maliit na mangkok, haluin ang white wine vinegar kasama ng extra virgin olive oil, ng isang kurot na asin at ng dilis.

4. Ilagay ang pinalamig na cauliflower sa malaking mangkok, at idagdag ang mga olive at ang caper.

5. Buhusan ng dressing, budburan ng tinadtad na perehil, at haluin nang maingat.

6. Nakatakip, hayaang magpahinga sa refrigerator nang hindi bababa sa 1 oras (o kahit isang gabi), at ihain nang malamig.

Tip: Sa Naples, ginagawa ito tuwing Pasko; nakuha nito ang pangalan („salad na pampalakas") dahil araw-araw na „pinalalakas" ang natira gamit ang bagong gulay – puwede mo ring ihalo rito ang inatsarang bell pepper o giardiniera.

Ilalagay ko sa tagaplano

Ilagay ito sa iyong kalendaryo at planuhin dito ang iyong mga lingguhang kainan!

Mananatili ang iyong plano sa browser na ito nang hanggang 24 na oras. Magparehistro o mag-log in: pagkatapos suriin, maaari mo itong i-save sa iyong kalendaryo, itabi ang iyong mga recipe, at gamitin ang iyong listahan ng bibilhin sa ibang pagkakataon.

Gumagamit kami ng cookies

Ang mga cookie na kailangan para gumana ang aming website ay lagi naming itinatakda. Ang mga analytics na cookie ay ginagamit lamang namin batay sa iyong pahintulot, para mapaunlad ang site. Abiso sa pagproseso ng data

Mga setting ng cookie

Mga kinakailangang cookie Laging aktibo

Mga cookie na mahalaga para sa pangunahing paggana ng website. Kung wala ang mga ito, hindi gagana nang maayos ang site, at hindi ito maaaring i-off.

Mga analytics na cookie

Sa iyong pahintulot, nangongolekta kami ng data ng paggamit at ng device sa pamamagitan ng Google Analytics para mapaunlad ang site. Maaaring may kasamang mga online identifier ang data. Maaari mong bawiin dito ang iyong pahintulot anumang oras.