Neapolský karfiolový šalát (Insalata di rinforzo)

Šalát 30 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
259kcal
6gBielkoviny
12gSacharidy
22gTuky
Suroviny
  • 80 dag karfiol
  • 12 ks čierne olivy
  • 12 ks zelené olivy
  • 1 PL kapary
  • 6 ks ančovičky
  • 3 PL biely vínny ocot
  • 5 PL extra panenský olivový olej
  • 2 PL petržlenová vňať
  • 1 štipka soľ
Popis

1. Karfiol rozdelíme na ružičky a varíme vo vriacej osolenej vode 5–6 minút, kým nezmäkne, ale zostane chrumkavý; preložíme do cedidla a necháme vychladnúť.

2. Olivy rozpolíme, kapary opláchneme a filety sardel nasekáme nadrobno.

3. V malej miske vymiešame biely vínny ocot s extra panenským olivovým olejom, štipkou soli a sardelami.

4. Vychladnutý karfiol vložíme do veľkej misy a pridáme olivy a kapary.

5. Pokvapkáme zálievkou, posypeme nadrobno nasekanou petržlenovou vňaťou a opatrne premiešame.

6. Prikryté necháme odpočívať v chladničke aspoň 1 hodinu (prípadne aj cez noc) a podávame studené.

Tip: V Neapole sa pripravuje na Vianoce; názov („posilňujúci šalát") dostal podľa toho, že zvyšky deň čo deň „posilňovali" ďalšou zeleninou – môžeme primiešať aj nakladanú papriku alebo giardinieru.

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.