Salada napolitana de couve-flor (Insalata di rinforzo)

Salada 30 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
259kcal
6gProteínas
12gCarboidratos
22gGorduras
Descrição

1. Separe a couve-flor em floretes e cozinhe em água fervente com sal por 5–6 minutos, até ficarem macios, mas ainda crocantes; escorra em uma peneira e deixe esfriar.

2. Corte as azeitonas ao meio, enxágue as alcaparras e pique pequeno os filés de anchova.

3. Em uma tigela pequena, misture o vinagre de vinho branco com o azeite extravirgem, uma pitada de sal e a anchova.

4. Coloque a couve-flor fria em uma tigela grande e junte as azeitonas e as alcaparras.

5. Regue com o molho, polvilhe com a salsinha picada pequena e misture com cuidado.

6. Deixe descansar tampada na geladeira por pelo menos 1 hora (ou até a noite toda) e sirva fria.

Dica: Em Nápoles é preparada no Natal; o nome (“salada de reforço”) vem do fato de que, dia após dia, as sobras eram “reforçadas” com mais legumes: você também pode juntar pimentões em conserva ou giardiniera.

Ingredientes
  • 80 dkg couve-flor
  • 12 db azeitonas pretas
  • 12 db azeitonas verdes
  • 1 ek. alcaparras
  • 6 db anchovas
  • 3 ek. vinagre de vinho branco
  • 5 ek. azeite de oliva extravirgem
  • 2 ek. folhas de salsinha
  • 1 csipet sal
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