Salată napolitană de conopidă (Insalata di rinforzo)

Salată 30 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
259kcal
6gProteine
12gCarbohidrați
22gGrăsimi
Ingrediente
  • 80 dkg conopidă
  • 12 buc. măsline negre
  • 12 buc. măsline verzi
  • 1 ling. capere
  • 6 buc. anșoa
  • 3 ling. oțet de vin alb
  • 5 ling. ulei de măsline extravirgin
  • 2 ling. frunze de pătrunjel
  • 1 vârf sare
Descriere

1. Desfacem conopida în buchețele și fierbem în apă sărată clocotită 5–6 minute, până devine moale, dar încă ușor crocantă; punem într-o strecurătoare și lăsăm să se răcească.

2. Tăiem măslinele în jumătăți, clătim caperele și tocăm fileurile de anșoa mărunt.

3. Într-un bol mic amestecăm oțetul de vin alb cu uleiul de măsline extravirgin, un praf de sare și anșoa.

4. Punem conopida răcită într-un bol mare, adăugăm măslinele și caperele.

5. Stropim cu dressingul, presărăm pătrunjelul tocat mărunt și amestecăm cu grijă.

6. Acoperim și lăsăm la frigider cel puțin 1 oră (sau chiar peste noapte), apoi servim rece.

Sfat: La Napoli se prepară de Crăciun; numele („salată de întărire”) vine de la faptul că resturile erau „întărite” zilnic cu legume noi – poți încorpora și ardei în oțet sau giardiniera.

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.