Salad đậu que dầu hạt bí (Fisolensalat)

Salad 30 phút 4 khẩu phần
Chất dinh dưỡng / khẩu phần
177kcal
4gChất đạm
14gCarbohydrate
13gChất béo
Nguyên liệu
  • Phần salad
  • 50 dkg đậu que
  • 1 thìa trà muối
  • 1 cái hành tây tím
  • 1 tép tỏi
  • Phần xốt trộn
  • 3 thìa canh giấm táo
  • 3 thìa canh dầu hạt bí
  • 2 thìa canh nước
  • 1 nhúm đường
  • 1 nhúm muối
  • 1 nhúm tiêu đen
  • Dọn ăn
  • 2 thìa canh hạt bí rang
Mô tả

1. Cắt bỏ hai đầu đậu que, bẻ đôi quả dài.

2. Luộc trong nhiều nước muối 7–8 phút đến khi mềm nhưng còn giòn, để ráo, cho vào nước đá.

3. Thái hành tây tím thành nửa khoanh mỏng, giã tỏi.

4. Để làm xốt trộn, khuấy giấm táo với nước, một nhúm đường, muối và tiêu, thêm dầu hạt bí.

5. Trộn đậu que đã ráo với hành tây, tỏi và xốt, để thấm ít nhất 20 phút.

6. Rắc hạt bí rang trước khi dọn; ăn riêng hoặc kèm thịt nướng.

Mẹo: Dầu hạt bí Styria sẽ đắng khi đun nóng – luôn dùng lạnh, cho vào salad đã làm xong.

Thêm vào công cụ lập kế hoạch

Thêm vào lịch và lên kế hoạch bữa ăn cả tuần với công thức này!

Kế hoạch được giữ trong trình duyệt này tối đa 24 giờ. Đăng ký hoặc đăng nhập: sau khi xem lại, bạn có thể lưu vào lịch, giữ công thức và dùng danh sách mua sắm sau này.

Chúng tôi sử dụng cookie

Chúng tôi luôn đặt cookie cần thiết để trang web hoạt động. Cookie phân tích chỉ được dùng khi bạn đồng ý, nhằm cải thiện trang web. Thông báo về quyền riêng tư

Cài đặt cookie

Cookie cần thiết Luôn hoạt động

Các cookie không thể thiếu để trang web hoạt động cơ bản. Nếu không có chúng, trang web không hoạt động đúng và bạn không thể tắt chúng.

Cookie phân tích

Khi bạn đồng ý, chúng tôi thu thập dữ liệu sử dụng và thiết bị bằng Google Analytics để cải thiện trang web. Dữ liệu cũng có thể chứa mã định danh trực tuyến. Bạn có thể rút lại sự đồng ý tại đây bất cứ lúc nào.