Ensalada de judías verdes con aceite de pipas de calabaza (Fisolensalat)

Ensalada 30 minutos 4 raciones
Valores nutricionales / raciones
177kcal
4gProteínas
14gCarbohidratos
13gGrasas
Descripción

1. Despunta las judías verdes y parte por la mitad las más largas.

2. Cuécelas en abundante agua con sal 7–8 minutos, hasta que estén tiernas pero aún crujientes; luego escúrrelas y pásalas a agua con hielo.

3. Corta la cebolla morada en medias lunas finas y machaca el ajo.

4. Para el aliño, mezcla el vinagre de manzana con el agua, una pizca de azúcar, sal y pimienta, y luego añade el aceite de pipas de calabaza.

5. Mezcla las judías escurridas con la cebolla, el ajo y el aliño y déjala reposar al menos 20 minutos.

6. Antes de servirla, espolvoréala con pipas de calabaza tostadas; sírvela sola o con carnes asadas.

Consejo: El aceite de pipas de calabaza de Estiria amarga con el calor: úsalo siempre solo en frío, sobre la ensalada terminada.

Ingredientes
  • Para la ensalada
  • 50 dkg judías verdes
  • 1 tk. sal
  • 1 db cebolla morada
  • 1 gerezd ajo
  • Para el aliño
  • 3 ek. vinagre de manzana
  • 3 ek. aceite de pipas de calabaza
  • 2 ek. agua
  • 1 csipet azúcar
  • 1 csipet sal
  • 1 csipet pimienta negra
  • Para servir
  • 2 ek. pipas de calabaza tostadas
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