Vihreä papusalaatti kurpitsansiemenöljyllä (Fisolensalat)

Salaatti 30 min 4 annosta
Ravintoaineet / annosta
177kcal
4gProteiini
14gHiilihydraatit
13gRasva
Ainekset
  • Salaattiin
  • 50 dkg vihreät pavut
  • 1 tl suola
  • 1 kpl punasipuli
  • 1 kynsi valkosipuli
  • Kastikkeeseen
  • 3 rkl omenaviinietikka
  • 3 rkl kurpitsansiemenöljy
  • 2 rkl vesi
  • 1 hyppys. sokeri
  • 1 hyppys. suola
  • 1 hyppys. mustapippuri
  • Tarjoiluun
  • 2 rkl paahdetut kurpitsansiemenet
Kuvaus

1. Leikkaa pavuista päät pois ja katkaise pitkät puoliksi.

2. Keitä runsaassa suolatussa vedessä 7–8 minuuttia pehmeiksi mutta vielä napakoiksi, valuta ja laita jääveteen.

3. Leikkaa punasipuli ohuiksi puolirenkaiksi ja murskaa valkosipuli.

4. Sekoita kastikkeeseen omenaviinietikka, vesi, ripaus sokeria, suola ja pippuri ja lisää kurpitsansiemenöljy.

5. Sekoita valutetut pavut sipulin, valkosipulin ja kastikkeen kanssa ja anna maustua vähintään 20 minuuttia.

6. Ripottele ennen tarjoilua päälle paahdettuja kurpitsansiemeniä; tarjoa sellaisenaan tai paistetun lihan kanssa.

Vinkki: Steiermarkin kurpitsansiemenöljy muuttuu kuumennettaessa kitkeräksi – käytä aina vain kylmänä valmiiseen salaattiin.

Lisää suunnittelijaan

Lisää kalenteriisi ja suunnittele sen avulla viikon ateriasi!

Suunnitelmasi säilyy tässä selaimessa enintään 24 tuntia. Rekisteröidy tai kirjaudu sisään: tarkistamisen jälkeen voit tallentaa sen kalenteriisi, säilyttää reseptisi ja käyttää ostoslistaasi myöhemminkin.

Käytämme evästeitä

Asetamme aina sivuston toiminnalle välttämättömät evästeet. Analytiikkaevästeitä käytämme vain suostumuksellasi sivuston kehittämiseen. Tietosuojaseloste

Evästeasetukset

Välttämättömät evästeet Aina käytössä

Sivuston perustoiminnalle välttämättömät evästeet. Ilman niitä sivusto ei toimi oikein, eikä niitä voi poistaa käytöstä.

Analytiikkaevästeet

Suostumuksellasi keräämme käyttö- ja laitetietoja Google Analyticsin avulla sivuston kehittämiseksi. Tiedot voivat sisältää myös verkkotunnisteita. Voit perua suostumuksesi täällä milloin tahansa.