Anlann iógairt le péarlaí briosc sicphiseánach (Boondi raita)

Anlann 30 nóiméad 4 riar
Cothaithigh / riar
277kcal
6gPróitéin
11gCarbaihiodráití
24gSaill
Comhábhair
  • 40 g plúr sicphiseánach
  • 50 ml uisce
  • 1 tsp. salann
  • 100 ml ola chócaireachta
  • 400 g iógart
  • 1 tsp. coimín
  • 1 pionsa púdar sillí
  • 5 g lus an choire úr
Cur síos

1. Measc an plúr sicphiseánach le gráinnín salainn agus cuir an t-uisce leis beagán ar bheagán, go dtí go bhfuil meascán mín ar thiús fuidrimh pancóige agat.

2. Téigh an ola i sáspan beag domhain (tá sí réidh nuair a thagann braon fuidrimh chun an dromchla láithreach). Coinnigh spúnóg phollta scagtha os cionn na hola, doirt beagán fuidrimh uirthi agus cnag imeall na spúnóige go héadrom chun braonta beaga a ligean titim san ola.

3. Frioch na péarlaí (boondi) ar feadh thart ar 1 nóiméad go dtí go bhfuil siad órbhuí agus briosc, ansin cuir ar pháipéar cistine iad. Lean mar seo go dtí go bhfuil an fuidreamh úsáidte.

4. Coinnigh beagán den boondi réidh tirim don bharr, cuir an chuid eile in uisce bogthe ar feadh 5 nóiméad chun é a bhogadh, ansin fáisc go héadrom idir do bhosa é.

5. Measc an t-iógart go mín leis an salann agus an coimín tirimthósta brúite, ansin measc an boondi maothaithe tríd.

6. Croith an boondi briosc atá fágtha, gráinnín púdair sillí agus lus an choire mionghearrtha ar a bharr agus riar fuar.

Leid: An raita is ansa le póstaí agus féastaí i dtuaisceart na hIndia. Má tá deifir ort, tá boondi réamhdhéanta ar fáil i siopa Indiach – beidh an raita réidh in 5 nóiméad ansin. Déanann an maos na péarlaí súmhar, agus tugann na cinn bhriosca ar a mbarr an chodarsnacht.

Cuirim sa phleanálaí é

Cuir le d'fhéilire é agus pleanáil do bhéilí seachtainiúla leis!

Coinneofar do phlean sa bhrabhsálaí seo ar feadh 24 uair an chloig ar a mhéad. Cláraigh nó logáil isteach: tar éis athbhreithnithe, is féidir leat é a shábháil i d'fhéilire, d'oidis a choinneáil agus do liosta siopadóireachta a úsáid níos déanaí freisin.

Úsáidimid fianáin

Socraímid fianáin atá riachtanach d'fheidhmiú ár suímh i gcónaí. Ní úsáidimid fianáin anailísíochta ach le do thoiliú, chun an suíomh a fheabhsú. Fógra Príobháideachais

Socruithe fianán

Fianáin riachtanacha Gníomhach i gcónaí

Fianáin atá riachtanach do bhunfheidhmiú an tsuímh. Gan iad, ní fheidhmíonn an suíomh i gceart agus ní féidir iad a mhúchadh.

Fianáin anailísíochta

Le do thoiliú, bailímid sonraí úsáide agus gléis le Google Analytics chun an suíomh a fheabhsú. Féadfaidh aitheantóirí ar líne a bheith sna sonraí freisin. Is féidir leat do thoiliú a tharraingt siar anseo am ar bith.