印度酸奶脆豆粒沙拉(Boondi raita)

酱汁 30 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
277kcal
6gfehérje
11gszénhidrát
24gzsír
描述

1. 将鹰嘴豆粉与一小撮盐混合,一点点加水,调成像煎饼面糊一样稠度的光滑面糊。

2. 在小而深的锅中加热油(滴一滴面糊立即浮上来就表示油温合适)。将漏勺拿在油上方,在上面倒入少许面糊,轻轻敲打漏勺边缘,让小滴面糊落入油中。

3. 将小豆粒(boondi)炸约 1 分钟,至金黄酥脆,捞到厨房纸上。就这样直到用完面糊。

4. 将豆粒放入温水中泡 5 分钟使其变软,然后在两掌之间轻轻挤干。

5. 将酸奶与盐和干焙后捣碎的孜然搅拌至顺滑,拌入大部分豆粒。

6. 在表面撒上剩余的酥脆豆粒、一小撮辣椒粉和香菜碎,冷着享用。

小贴士:这是北印度婚礼和节日宴席上最受欢迎的酸奶沙拉(raita)。如果赶时间,可以在印度商店买到现成的豆粒:这样 5 分钟就能做好。酸奶让豆粒变得多汁,撒在上面的脆豆粒则带来对比。

原料
  • 40 g 鹰嘴豆粉
  • 50 ml 水
  • 1 tk. 盐
  • 100 ml 食用油
  • 400 g 酸奶
  • 1 tk. 孜然
  • 1 csipet 辣椒粉
  • 5 g 鲜香菜
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.