インドのカリカリひよこ豆粒入りヨーグルトソース(Boondi raita)

ソース 30 分 4 分量
Tápérték / 分量
277kcal
6gfehérje
11gszénhidrát
24gzsír
説明

1. ひよこ豆粉を塩ひとつまみと混ぜ、水を少しずつ加えて、パンケーキ生地くらいのなめらかな生地にします。

2. 小さく深い鍋で油を熱します(生地を1滴落としてすぐに浮いてくれば適温です)。網じゃくしを油の上で持ち、生地を少し流して、網じゃくしのふちを軽くたたき、小さなしずくを油に落とします。

3. 粒(ブーンディ)を約1分、きつね色でカリッとするまで揚げ、ペーパータオルにとります。生地がなくなるまでこれを続けます。

4. ブーンディをぬるま湯に5分浸してやわらかくし、手のひらでそっとしぼります。

5. ヨーグルトを塩と、油をひかずに炒ってつぶしたクミンとなめらかに混ぜ、ブーンディの大部分を混ぜ入れます。

6. 表面に残りのカリカリのブーンディ、チリパウダーひとつまみ、刻んだパクチーを散らし、冷たいまま出します。

ポイント:北インドの結婚式や祝宴で人気のライタです。急ぐときは、インド食材店で市販のブーンディが手に入るので、ライタは5分でできます。ソースが粒をしっとりさせ、上にのせたカリカリの粒が食感の対比を生みます。

材料
  • 40 g ひよこ豆粉
  • 50 ml 水
  • 1 tk. 塩
  • 100 ml サラダ油
  • 400 g ヨーグルト
  • 1 tk. クミン
  • 1 csipet チリパウダー
  • 5 g 生のパクチー
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