ยำมะเขือม่วงนึ่ง (Gaji-namul)

เครื่องเคียง 20 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
87kcal
3gโปรตีน
12gคาร์โบไฮเดรต
4gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมมะเขือม่วง
  • 2 ชิ้น มะเขือม่วง
  • 2 ชต. ซีอิ๊ว
  • 2 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชิ้น ต้นหอม
  • 1 ชต. น้ำมันงา
  • 1 หยิบมือ น้ำตาล
  • 1 ชช. เมล็ดงา
  • 1 ชช. โคชูการู
คำอธิบาย

1. ล้างมะเขือม่วง ตัดปลาย ผ่าตามยาวเป็นสี่ส่วน แล้วหั่นแท่งยาว 6–7 cm

2. ปิดฝานึ่งเหนือน้ำเดือด 6–8 นาทีจนนุ่มทั่วแต่ยังไม่เละ

3. วางบนจานพักให้อุ่น ใช้มือฉีกเป็นเส้นบาง แล้วบีบน้ำส่วนเกินออกเบา ๆ

4. ผสมซีอิ๊ว กระเทียมขูด ต้นหอมสับละเอียด น้ำมันงา น้ำตาลเล็กน้อย และโคชูการูในชาม

5. คลุกมะเขือม่วงกับน้ำยำเบา ๆ แล้วโรยงาคั่ว

6. เสิร์ฟเป็นพันชันที่อุณหภูมิห้องหรือเย็น

เคล็ดลับ: คาจีนามุลเป็นเครื่องเคียงเบาเนื้อนุ่มของโต๊ะเกาหลีฤดูร้อน มะเขือม่วงนึ่งดูดซับน้ำยำเหมือนฟองน้ำ ใช้มือฉีกแทนหั่น ผิวเป็นเส้นใยช่วยเก็บเครื่องปรุงได้ดี

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

ไอเดียเมนูรายสัปดาห์เพิ่มเติมสำหรับสูตรนี้

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ