ข้าวหุงถั่วงอกกับซีอิ๊วปรุงรส (Kongnamul-bap แบบดัดแปลง)

อาหารจานหลัก + เครื่องเคียง 40 นาที 4 ที่
สารอาหาร / ที่
564kcal
19gโปรตีน
92gคาร์โบไฮเดรต
14gไขมัน
ส่วนผสม
  • ส่วนผสมข้าว
  • 400 g ข้าวสาร
  • 420 ml น้ำ
  • 400 g ถั่วงอกจากถั่วเขียว
  • 150 g เนื้อหมูบด
  • 1 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชช. น้ำมันงา
  • ส่วนผสมซีอิ๊วปรุงรส
  • 5 ชต. ซีอิ๊ว
  • 1 ชต. โคชูการู
  • 2 ชิ้น ต้นหอม
  • 1 กลีบ กระเทียม
  • 1 ชต. น้ำมันงา
  • 1 ชต. เมล็ดงา
  • 1 ชช. น้ำตาล
คำอธิบาย

1. ซาวข้าวในน้ำเย็น 3–4 ครั้งจนน้ำใส พักสะเด็ดน้ำ 20 นาที ล้างถั่วงอกแล้วเด็ดปลายสีน้ำตาลออก

2. ผสมเนื้อบดกับซีอิ๊ว 1 ช้อนโต๊ะและน้ำมันงา 1 ช้อนชา ผัดที่ก้นหม้อหนา 2–3 นาทีจนร่วน

3. โรยข้าว เติมน้ำ 420 ml แผ่ถั่วงอกด้านบนให้ทั่ว ปิดฝาต้มให้เดือด

4. ลดไฟอ่อนที่สุด หุง 15 นาทีโดยไม่เปิดฝา ปิดไฟแล้วพักอีก 10 นาที

5. ระหว่างนั้นผสมซีอิ๊ว โคชูการู ต้นหอมสับละเอียด กระเทียมขูด น้ำมันงา งา และน้ำตาลเป็นซอส

6. คลุกข้าวกับถั่วงอกและเนื้อเบา ๆ ตักใส่ชาม ให้แต่ละคนราดซอสตามชอบก่อนคลุก

เคล็ดลับ: คงนามุลบับเคยเป็นอาหารกลางวันประหยัดของครัวเรือนเกาหลี ความชื้นจากถั่วงอกทำให้ข้าวต้องการน้ำน้อยลง อย่าเติมน้ำเพิ่ม อย่าเปิดฝาระหว่างหุง มิฉะนั้นถั่วงอกจะมีกลิ่นรสถั่วดิบที่ไม่น่ากิน

เพิ่มในเครื่องมือวางแผน

เพิ่มในปฏิทินแล้วใช้วางแผนมื้ออาหารประจำสัปดาห์ของคุณ!

แผนจะอยู่ในเบราว์เซอร์นี้สูงสุด 24 ชั่วโมง ลงทะเบียนหรือเข้าสู่ระบบ: หลังตรวจสอบ คุณบันทึกลงในปฏิทิน เก็บสูตรอาหาร และกลับมาใช้รายการซื้อของภายหลังได้

เราใช้คุกกี้

เราตั้งค่าคุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานของเว็บไซต์เสมอ ส่วนคุกกี้เพื่อการวิเคราะห์จะใช้เมื่อคุณให้ความยินยอมเท่านั้น เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ นโยบายความเป็นส่วนตัว

การตั้งค่าคุกกี้

คุกกี้ที่จำเป็น ใช้งานอยู่เสมอ

คุกกี้ที่จำเป็นต่อการทำงานพื้นฐานของเว็บไซต์ หากไม่มี เว็บไซต์จะทำงานได้ไม่ถูกต้อง และไม่สามารถปิดคุกกี้เหล่านี้ได้

คุกกี้เพื่อการวิเคราะห์

เมื่อคุณให้ความยินยอม เราจะรวบรวมข้อมูลการใช้งานและอุปกรณ์ผ่าน Google Analytics เพื่อปรับปรุงเว็บไซต์ ข้อมูลอาจมีตัวระบุออนไลน์ คุณถอนความยินยอมที่นี่ได้ทุกเมื่อ