Arroz com rebentos de feijão-mungo e molho de soja condimentado (variante de Kongnamul-bap)

Prato principal + Acompanhamento 40 minutos 4 porções
Valores nutricionais / porções
564kcal
19gProteínas
92gCarboidratos
14gGorduras
Ingredientes
  • Para o arroz
  • 400 g arroz
  • 420 ml água
  • 400 g brotos de feijão-mungo
  • 150 g carne moída suína
  • 1 c. sopa molho de soja
  • 1 c. chá óleo de gergelim
  • Para o molho de soja temperado
  • 5 c. sopa molho de soja
  • 1 c. sopa gochugaru
  • 2 un. cebolinha
  • 1 dente alho
  • 1 c. sopa óleo de gergelim
  • 1 c. sopa sementes de gergelim
  • 1 c. chá açúcar
Descrição

1. Lave o arroz em água fria 3–4 vezes, até a água sair limpa, e deixe escorrer por 20 minutos; lave os brotos e tire as pontas escuras.

2. Misture a carne moída com 1 colher (sopa) de shoyu e 1 colher (chá) de óleo de gergelim e salteie no fundo de uma panela de fundo grosso por 2–3 minutos, até ficar soltinha.

3. Coloque o arroz por cima, despeje os 420 ml de água, espalhe os brotos por igual por cima e leve à fervura tampado.

4. Depois cozinhe em fogo mínimo por 15 minutos, sem levantar a tampa, e então, com o fogo desligado, deixe descansar por mais 10 minutos.

5. Enquanto isso, para o molho, misture o shoyu, o gochugaru, a cebolinha picada fino, o alho ralado, o óleo de gergelim, o gergelim e o açúcar.

6. Misture com cuidado o arroz com os brotos e a carne, sirva em tigelas e deixe cada um regar com o molho a gosto antes de misturar.

Dica: O kongnamul-bap era a refeição econômica dos antigos lares coreanos: com a umidade dos brotos, o arroz precisa de menos água, então não ponha mais. Não levante a tampa durante o cozimento; senão, os brotos pegam um sabor desagradável de leguminosa crua.

Adicionar ao plano

Adicione-a ao seu calendário e planeje com ela as refeições da semana!

O plano fica neste navegador durante até 24 horas. Regista-te ou inicia sessão para o rever e guardar no calendário, conservar as receitas e usar a lista de compras mais tarde.

Usamos cookies

Sempre instalamos os cookies estritamente necessários. Os cookies analíticos só são usados com o seu consentimento, para nos ajudar a melhorar o site. Política de privacidade

Configurações de cookies

Estritamente necessários Sempre ativos

Estes cookies são indispensáveis para o funcionamento correto do site. O site não funciona sem eles e não é possível desativá-los.

Cookies analíticos

Com o teu consentimento, recolhemos dados de utilização e do dispositivo através do Google Analytics para melhorar o site. Os dados também podem incluir identificadores em linha. Podes retirar o teu consentimento aqui a qualquer momento.