韩国豆芽饭配调味酱油(Kongnamul-bap)

主菜 + 配菜 40 分钟 4 份量
Tápérték / 份量
564kcal
19gfehérje
92gszénhidrát
14gzsír
描述

1. 大米用冷水淘洗 3–4 次至水清,沥干 20 分钟;豆芽洗净,去掉发黑的根尖。

2. 将牛肉馅与 1 汤匙酱油和 1 茶匙香油拌匀,在厚底锅的锅底炒 2–3 分钟,至散开。

3. 将大米铺在上面,倒入 420 ml 水,将豆芽均匀铺在最上面,加盖煮沸。

4. 然后用最小火煮 15 分钟,不要揭盖;再关火焖 10 分钟。

5. 同时制作酱汁:将酱油、韩式辣椒粉、切碎的葱、蒜蓉、香油、芝麻和糖混合。

6. 将米饭与豆芽和肉小心拌匀,盛入碗中,每人按口味淋上酱汁后再拌匀。

小贴士:豆芽饭是过去韩国家庭的经济饭食:因为豆芽有水分,米饭需要的水更少,所以不要多加。煮的时候不要揭盖;否则豆芽会带上一股难闻的生豆腥味。

原料
  • 米饭用料
  • 400 g 大米
  • 420 ml 水
  • 400 g 绿豆芽
  • 150 g 猪肉末
  • 1 ek. 酱油
  • 1 tk. 芝麻油
  • 调味酱油用料
  • 5 ek. 酱油
  • 1 ek. 韩式辣椒粉
  • 2 db 小葱
  • 1 gerezd 大蒜
  • 1 ek. 芝麻油
  • 1 ek. 芝麻
  • 1 tk. 糖
Tedd a naptáradba és tervezd meg a heti étkezéseidet!
注册 进入
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk. Adatvédelmi tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik.

Analitikai sütik

Az oldal fejlesztéséhez névtelen adatgyűjtés a Google Analytics segítségével.