Рис із соєвими паростками та пряним соєвим соусом (Kongnamul-bap)

Основна страва + гарнір 40 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
564ккал
19gБілки
92gВуглеводи
14gЖири
Інгредієнти
  • Для рису
  • 400 г рис
  • 420 мл вода
  • 400 г паростки квасолі мунг
  • 150 г свинячий фарш
  • 1 ст. л. соєвий соус
  • 1 ч. л. кунжутна олія
  • Для пряного соєвого соусу
  • 5 ст. л. соєвий соус
  • 1 ст. л. кочхукару
  • 2 шт. зелена цибуля
  • 1 зуб. часник
  • 1 ст. л. кунжутна олія
  • 1 ст. л. насіння кунжуту
  • 1 ч. л. цукор
Опис

1. Промий рис у холодній воді 3–4 рази, доки вода не стане прозорою, і дай стекти 20 хвилин; паростки промий, коричневі кінчики відщипни.

2. Фарш змішай з 1 ст. л. соєвого соусу та 1 ч. л. кунжутної олії, потім на дні каструлі з товстим дном обсмаж за 2–3 хвилини до розсипчастості.

3. Насип зверху рис, залий 420 мл води, рівномірно розподіли зверху паростки й, накривши, доведи до кипіння.

4. Потім вари на якомога слабшому вогні 15 хвилин, не піднімаючи кришки, а тоді вимкни вогонь і залиш ще на 10 хвилин.

5. Тим часом для соусу змішай соєвий соус, gochugaru, дрібно нарізану зелену цибулю, натертий часник, кунжутну олію, кунжут і цукор.

6. Обережно перемішай рис із паростками й м’ясом, розклади в миски, і нехай кожен поллє собі соусом за смаком, перш ніж перемішати.

Порада: Kongnamul-bap був ощадливим обідом у старих корейських господарствах: через вологу паростків рису потрібно менше води, тож не доливай більше. Під час варіння не піднімай кришку, бо інакше паростки набудуть неприємного смаку сирої квасолі.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.