Szójacsírás rizs fűszeres szójaszósszal (Kongnamul-bap)

Főétel + köret 40 perc 4 adag
Tápanyagok / adag
564kcal
19gFehérje
92gSzénhidrát
14gZsír
Leírás

1. A rizst hideg vízben 3–4-szer átmossuk, amíg a víz tiszta lesz, és 20 percig lecsepegtetjük; a csírát megmossuk, a barna végeket lecsípjük.

2. A darált húst 1 evőkanál szójaszósszal és 1 teáskanál szezámolajjal összekeverjük, majd egy vastag aljú lábas alján 2–3 perc alatt morzsásra pirítjuk.

3. Rászórjuk a rizst, felöntjük a 420 ml vízzel, a tetejére egyenletesen elterítjük a csírát, és lefedve felforraljuk.

4. Ezután a lehető leggyengébb lángon, a fedőt fel nem emelve 15 percig főzzük, majd a lángot elzárva még 10 percig pihentetjük.

5. Közben a szószhoz összekeverjük a szójaszószt, a gochugarut, a finomra vágott újhagymát, a reszelt fokhagymát, a szezámolajat, a szezámmagot és a cukrot.

6. A rizst a csírával és a hússal óvatosan átforgatjuk, tálakba szedjük, és mindenki ízlése szerint locsolja meg a szósszal, mielőtt összekeveri.

Tipp: A kongnamul-bap a régi koreai háztartások spórolós ebédje volt: a csíra nedvességétől a rizs kevesebb vizet kér, ezért ne önts hozzá többet. Főzés közben ne emeld fel a fedőt, különben a csíra kellemetlen, nyers babízt kap.

Hozzávalók
  • A rizshez
  • 400 g rizs
  • 420 ml víz
  • 400 g mungóbab csíra
  • 150 g darált sertéshús
  • 1 ek. szójaszósz
  • 1 tk. szezámolaj
  • A fűszeres szójaszószhoz
  • 5 ek. szójaszósz
  • 1 ek. gochugaru
  • 2 db újhagyma
  • 1 gerezd fokhagyma
  • 1 ek. szezámolaj
  • 1 ek. szezámmag
  • 1 tk. cukor
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.