Orez cu germeni de fasole mung și sos de soia condimentat (variantă de Kongnamul-bap)

Fel principal + garnitură 40 min 4 porție

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Nutrienți / porție
564kcal
19gProteine
92gCarbohidrați
14gGrăsimi
Ingrediente
  • Pentru orez
  • 400 g orez
  • 420 ml apă
  • 400 g germeni de fasole mung
  • 150 g carne tocată de porc
  • 1 ling. sos de soia
  • 1 lingț. ulei de susan
  • Pentru sosul de soia condimentat
  • 5 ling. sos de soia
  • 1 ling. gochugaru
  • 2 buc. ceapă verde
  • 1 cățel usturoi
  • 1 ling. ulei de susan
  • 1 ling. semințe de susan
  • 1 lingț. zahăr
Descriere

1. Spălăm orezul de 3–4 ori în apă rece, până când apa rămâne limpede, și îl lăsăm la scurs 20 de minute; spălăm germenii și îndepărtăm capetele brune.

2. Amestecăm carnea tocată cu 1 lingură de sos de soia și 1 linguriță de ceai de ulei de susan, apoi o rumenim pe fundul unei cratițe cu fund gros timp de 2–3 minute, până se desface în firimituri.

3. Presărăm orezul deasupra, turnăm cei 420 ml de apă, întindem germenii uniform deasupra și aducem la fierbere sub capac.

4. Fierbem apoi la focul cel mai mic timp de 15 minute, fără să ridicăm capacul, oprim focul și lăsăm să se odihnească încă 10 minute.

5. Între timp, pentru sos, amestecăm sosul de soia, gochugaru, ceapa verde tocată fin, usturoiul ras, uleiul de susan, semințele de susan și zahărul.

6. Amestecăm ușor orezul cu germenii și carnea, punem în boluri și fiecare stropește după gust cu sosul înainte de a amesteca.

Sfat: Kongnamul-bap era prânzul econom al gospodăriilor coreene de odinioară: datorită umidității germenilor, orezul necesită mai puțină apă, așa că nu adăuga mai multă. Nu ridica capacul în timpul fierberii, altfel germenii capătă un gust neplăcut de fasole crudă.

Alte idei de meniu săptămânal pentru această rețetă

Adaugă în calendar și planifică-ți mesele săptămânale cu ea!

După înregistrarea gratuită poți alege ziua și numărul de porții; ingredientele vor ajunge pe lista ta de cumpărături.

Fără înregistrare, cu calendar demonstrativ și listă de cumpărături.

Folosim cookie-uri

Setăm întotdeauna cookie-urile necesare funcționării site-ului nostru. Folosim cookie-uri de analiză doar cu acordul tău, pentru a îmbunătăți site-ul. Informare privind prelucrarea datelor

Setări cookie-uri

Cookie-uri necesare Mereu active

Cookie-uri indispensabile funcționării de bază a site-ului. Fără ele, site-ul nu funcționează corect și nu pot fi dezactivate.

Cookie-uri de analiză

Ne ajută să înțelegem cum folosesc vizitatorii site-ul. Colectăm datele în formă anonimă cu ajutorul Google Analytics pentru a îmbunătăți site-ul.