Ryža s klíčkami mungo a korenistou sójovou omáčkou (variant Kongnamul-bap)

Hlavné jedlo + príloha 40 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
564kcal
19gBielkoviny
92gSacharidy
14gTuky
Suroviny
  • Na ryžu
  • 400 g ryža
  • 420 ml voda
  • 400 g klíčky fazule mungo
  • 150 g mleté bravčové mäso
  • 1 PL sójová omáčka
  • 1 ČL sezamový olej
  • Na korenistú sójovú omáčku
  • 5 PL sójová omáčka
  • 1 PL gochugaru
  • 2 ks jarná cibuľka
  • 1 strúčik cesnak
  • 1 PL sezamový olej
  • 1 PL sezamové semená
  • 1 ČL cukor
Popis

1. Ryžu 3–4-krát prepláchneme v studenej vode, kým voda nie je číra, a necháme odkvapkávať 20 minút; klíčky umyjeme a hnedé konce odštipneme.

2. Mleté mäso zmiešame s 1 polievkovou lyžicou sójovej omáčky a 1 čajovou lyžičkou sezamového oleja a na dne hrnca s hrubým dnom ho za 2–3 minúty opečieme na drobné kúsky.

3. Nasypeme ryžu, zalejeme 420 ml vody, navrch rovnomerne rozložíme klíčky a prikryté privedieme do varu.

4. Potom varíme na najmiernejšom možnom ohni 15 minút bez zdvíhania pokrievky, vypneme oheň a necháme ešte 10 minút odpočívať.

5. Medzitým na omáčku zmiešame sójovú omáčku, gochugaru, najemno nakrájanú jarnú cibuľku, nastrúhaný cesnak, sezamový olej, sezamové semienka a cukor.

6. Ryžu opatrne premiešame s klíčkami a mäsom, rozdelíme do misiek a každý si ju podľa chuti preleje omáčkou a premieša.

Tip: Kongnamul-bap bol úsporným obedom starých kórejských domácností: vďaka vlhkosti klíčkov ryža potrebuje menej vody, preto jej neprilievame viac. Počas varenia nezdvíhame pokrievku, inak klíčky získajú nepríjemnú chuť surových bôbov.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.